İnsan vücudu su olmadan yaşamsal faaliyetlerini sürdüremez.
Bir nevi için insanın yakıtı diyebiliriz. Vücudun %55 ila %75 lik gibi büyük
bir kısmı sudan meydana gelmektedir ayrıca su bağışıklık sistemi gibi birçok
vücut sistemine yarar sağlamaktadır. Bir kişinin gün içerisinde ortalama içmesi
gereken su miktarı 2 litre civarıdır. Günde 2 litre içilen su zayıflamaya da
yardımcı olur ve vücuttaki enerji döngüsünü arttırarak dinçlik ve zindelik
sağlar.
Cilt açısından baktığımızda su cildin nemliliğini kaybetmemesinde
önemli rol oynar. Susuz kalan ciltlerde kuruluklar meydana gelir ve döküntüler
oluşur. Bayanlar açısından selülitler için de bol bol su içmek gerekir. Küçük
bir püf nokta verelim; aç karna içilen ılık su, vücuttaki toksiklerin ve
yabancı maddelerin atılmasına ve metabolizmanın sağlıklı çalışmasına büyük
katkı sağlar. Kilo verilmek isteniyorsa sağlıklık bir şekilde yapılmalıdır.
Sağlıklı kilo vermede günde en az 2 litre su ve posa tüketilmelidir. Posa ile
suyu birleştirirseniz bağırsaklarının daha hızlı çalışacak ve toksik maddelerin
atımı daha kolaylaşacaktır. Günde 2 litre su bana çok geliyor diyenler için de
aşağıdaki başlıktan devam edelim.
Su Tüketimi Arttırma
Yolları
İlk kural kendinizi buna inandırmak olmalıdır. Kademeli
arttırma yöntemi su tüketiminizi arttırmanıza yardımcı olacaktır. Örneğin günde
3 bardak su içiyorsanız ertesi gün 4 bardak sonraki gün 5 bardak gibi tüketimi
arttırabilirsiniz. Su içerisine atacağınız çeşitli baharatlar ya da meyveler
hem tat olarak hem de fayda olarak suyu zenginleştirecektir. Örnek bir karışım
için şunu deneyin: Su içerisine tarçın kabuğu, birkaç adet çilek, limon ve taze
nane ekleyerek bir karışım elde edin ve için. Bu karışım hem ödemlerden
kurtulmayı, hem de metobolizmayı hızlandırmayı sağlar.
Harika bir konu... Gündemden uzaklaşıp düşündüm. Ben kaç yıldır günlük su tüketimime dikkat ediyorum diye? Epeyce yııl olmuş:))
ردحذفFerdağ hanım teşekkür ederiz yorum ve katkılarınız için
حذفBlogÜretim ne oldu?
ردحذفDuruyor :)
حذفGüzel bir konu olmuş eline sağlık
ردحذفTeşekkür ederim
حذفHer derde deva su :) limonlu tarçınlı su tüketmiştim . gerçekten faydasını gördüm.
ردحذفLimonlu suyu genelde bende kullanıyorum ama tarçını eksik
حذفTarçında hoş oluyor:) başlarda güzel değildi ama alışınca güzel :)
حذفBir deneyim :)
حذفÖzellikle şu dönemde en azından bol sıvı ve su tüketimine özen göstermeliyiz gerçi suyun faydalarını anlatan yazınız gayet başarılı olmuş umarım bu yazıyı okuduktan sonra artırırlar çok teşekkür ederiz.
ردحذفTemennimiz Engin bey faydalı olduysak ne mutlu bize
حذفHer şeyden önce mutlaka su... Su hayattır :) Teşekkürler paylaşım için :)
ردحذفSu hayattır candır
حذفÇok su içtiğim günler tuvaletten çıkamıyor insan 😂
ردحذفŞu sıralar 3 litre su içmeye başladım ☺️
ردحذف