Lifli meyve ve sebzelerin tüketilmesi gizli şekeri düşürmeye yarayan besinlerdendir. Lifli besinler
yapılarında lif bulunması sayesinde kolesterolü dengeleyici özelliklere de
sahiptirler. Lif içermekte olan salatalık, elma ve kabak tarzı besinlerin
sıklıkla tüketilmesi gizli şeker
düşürmesine oldukça yardımcı besinlerdir.
İçeriğinde asit
bulunan besinler gizli şekeri düşürme özelliği olan besinlerdir. Bu tarz
besinlerin gizli şekeri düşürmelerin
sebebi; içeriklerinde bulunan asidin mide boşalmasını geciktirmesidir. Gizli şekeri düşürdüğü bilinen bazı
asit içeren besin kaynakları; turp, limon, havuç, yeşil bezelye, sirke, mantar,
yeşil zeytin ve sarımsak olarak sıralanabilir.
Badem, ceviz ve fındık tarzı kabuklu olan kuru yemişler gizli şekeri
düşürmeye yarayan gıdalar arasında yer alır. bilhassa badem, ceviz ve
fındık yapılarında bulunan lifler yardımıyla gizli şekerin dengelenmesini sağlar. Ayrıca daha birçok rahatsızlık
için son derece faydalı besinlerdendir. Gizli
şeker hastası olan kişilerin sürekli beslenmek istemesi gibi bir durum
vardır. Bu sebeple gizli şekerin
düşmesini sağlayan gıdalar tüketmenin önemi büyüktür.
Şeker Hastalığının
Türleri
· Tip 1 Diyabet
· Tip 2 Diyabet
Şeker hastalığında
ender görülen genetik tipler
· Gizli şeker
· Oynak şeker
hastalığı
· Hamilelikte görülen
şeker hastalığı
Şeker Hastalığının
Nedenleri
· Kandaki insülin
hormonunun yüksek seviyede olması
· Hareketsiz yaşamak
· Bel çevresi
kalınlığının 90cm’den fazla olması
· Sigara içmek
· Alkol kullanmak
· Aşırı stresli
durumlar
· Yaşın ilerlemesi
(bilhassa 45 yaş üzerinde risk artmaktadır)
· Şeker hastalık en
çok kadınlarda görülür
· Kan yağlarının
yüksek olması nedeniyle
· Horlama ya da gece
uykuda nefes durması nedeniyle şeker hastalığı meydana gelebilir.
Yorum Gönder