Sirkenin sağlığımıza faydaları saymakla bitmese de özellikle
elmalı sirke sağlığımıza çok faydalıdır. Sirkenin sağlığa faydaları
bilindiğinden dolayı kullanımı hemen her alanda tercih edilmektedir. Kalorisi
bir hayli düşük olan elma sirkesinin içeriğinde sağlığa faydalı olan amino
asitler ve antioksidanlar ile birlikte potasyum vardır. Vücuttaki toksinleri ve
zararlı bakterileri dezenfekte özelliği olan elmalı sirkesi üzerinde yapılan
bazı araştırmalar sonucunda kilo vermeye yardımcı olduğu görülmüştür. Sirkenin
içeriğindeki asetik asit, göbek yağlarını erittiği gibi vücutta yağ birikmesini
engeller. Bu nedenle zayıflamak isteyenler, sirkeyi önemli bir yardımcı olarak
kullanabilir.
Sirke Zayıflatır mı?
Sirkenin zayıflattığı yapılan araştırmalar neticesinde
tespit edilmiştir. Sirkenin içeriğindeki asetik asit, zayıflamaya çok yardımcı
olmaktadır. Peki sirke nasıl kilo verdirir?
Kalorisi Düşüktür
100 gram elma sirkesinin içeriğinde ortalama 22 gram kalori
olduğu bilinmektedir. Bu kadar düşük kaloriye sahip olan elma sirkesi, kilo
kaybını hızlandırmaktadır. Bu nedenle kilo vermek isteyenler, sirkeli su içmeyi
mutlaka tercih etmelidir. Özellikle göbek bölgesindeki yağları eritmek
istiyorsanız, bir bardak suyun içerisine bir çorba kaşığı sirke ekleyerek sabah
aç karnına içmelisiniz.
Vücutta Yağ
Birikimini Engeller
Hayvanlar üzerinde yapılan araştırmalar neticesinde sirkenin
ana bileşeni olan asetik asidin yağ birikimini baskıladığı görülmüştür.
Araştırmacılar tarafından Japon obezler üzerinde iki taraflı yapılan bilinmeyen
araştırma neticesinde günlük elma sirkesi tüketiminin obezite riskini düşürdüğü
ve metabolik sendromun engellenmesine yardımcı olduğu görülmüştür.
Uzun Süre Tok
Hissettirir
Sirkenin içeriğindeki asetik asit, uzun süre tokluk hissi
vererek aşırı yemek tüketiminden korur. Böylelikle daha az kalori
tüketileceğinden hiç zorlanmadan kilo verilebilir. Sırf bu yüzden dolayı bile
sirkeli su iyi bir tercihtir.
Kan Şekerini Düzene
Sokar
İçeriğinde yüksek karbonhidrat olan bir öğün tüketiminin
ardından kan şekeri seviyesinin stabilize edilmesinde elma sirkesinin önemli
bir yardımcı olduğu yapılan araştırmalar neticesinde belirlenmiştir. Stabilize
kan seviyesi ise sağlıklı ve etkili kilo vermek için çok önemlidir.
Kilo Vermek İçin Elma
Sirkesi Nasıl Tüketilmelidir
Sirkeyi tek başına hiçbir zaman tüketmeyin. Aksi takdirde
aşırı miktarda asit tüketmiş olursunuz. Bunun önüne geçmek için sirkeyi suyun
içerisinde seyrelterek içmeyi tercih edin.
Kilo vermek istiyorsunuz ancak sirkeli su içmekte zorlanıyorsanız
sirkeyi, zeytinyağıyla birlikte sos olarak salatalarınıza ekleyebilirsiniz.
Sirkeyi günlük 2 veya 3 sefer tüketin. Sirkeli suyu ise
yemeklerden önce tüketmeye özen gösterin. Sirkeyi aşırı tüketmekten kaçının.
Çünkü içeriğinde yüksek asit olmasından dolayı iyi etkilerini tersine çevirerek
sağlığınıza zarar verebilir. Örneğin elma sirkeli suyun aşırı tüketimi boğazı
tahriş eder.
Sirkeli su içmek kilo vermede çok önemli yardımcı olsa da
doktorunuza başvurmadan bu yöntemi kesinlikle kullanmayın. Tek başına sirkeli
su içmenin de kilo vermeye yardımcı olmayacağının farkında olun. Sağlıklı
beslenmeyi ve egzersiz yapmayı da ihmal etmeyin.