Kilo kaybı için çoğu diyetin temel prensibi, yağ veya
karbonhidrat miktarını azaltmaktır. Bu yaklaşımların her ikisi de sağlıksızdır.
Bu nedenle, iyi beslenme ilkelerini kullanarak kilo vermek en iyisidir:
Vücut yağ birikimine katkıda bulunan tatlıları sınırlamak;
Sabah karbonhidrat yemeye çalışın;
Son yemek yatmadan 3-5 saat önce olmalıdır;
Günde tüketilen kalori miktarı insan enerji tüketimine
karşılık gelmelidir;
Aç kalmamak.
Diyetler ve Terapötik
Beslenme
Son yıllarda, hemen hemen herkes hayatında diyet
deniyor. Ve çoğu da hayal kırıklığına uğramıştır. Her ne kadar çoğu diyet
gerçekten etkili olsa da olumsuz bitme ihtimali vardır. Ancak terapötik beslenme
hakkında daha olumlu eleştiriler var. Birçok hastanın ağrıdan kurtulmasına,
sindirimi iyileştirmesine ve iyileşmeyi hızlandırmasına yardımcı olmuşturlar.
Sağlıklı beslenme ve spor
YanıtlayınSilSağlık beslenmek ne kadar istesemde tatlılara, pastalara asla hayır diyemiyorum.
YanıtlayınSilBende aynıyım sevdiğimi bir şeyi yemem lazım hayır diyemiyorum.
SilDiyetteyim ,fikrine girince daha çok yeme isteği duyuyor insan. Onun için az-öz yeme taraftarıyım.
YanıtlayınSilMehtap az ve öz yemede sıkıntı var :)
SilDoğru beslenmeyince diyete ihtiyaç oluyor bence.
YanıtlayınSilBuda doğru
SilEvet. Sabit bir diyette dengeli karbonhidrat alımı ve yağ miktarı olmalıdır.
YanıtlayınSilSürekli yapılmalıdır.
Endonezya'dan benden selamlar
Aleyküm selam
SilTerapötik beslenmeyi biraz açar mısınız öğretmenim?
YanıtlayınSilTerapotik beslenme kişinin besin ihtiyacı, alerjileri ve bünyesinin tolerans gösteremediği yiyecekler göz önünde bulundurularak kişiye özel oluşturulan, tedavi edici özelliği bulunan bir diyet.
SilTeşekkür ederim...
SilDiyettense sağlıklı beslenmeyi tercih ederim :)
YanıtlayınSilBenim tercihimde sağlıklı beslenme
SilYorum Gönderme