DİYET Mİ? YOKSA DOĞRU BESLENME Mİ?

Kilo kaybı için çoğu diyetin temel prensibi, yağ veya karbonhidrat miktarını azaltmaktır. Bu yaklaşımların her ikisi de sağlıksızdır. Bu nedenle, iyi beslenme ilkelerini kullanarak kilo vermek en iyisidir:

Vücut yağ birikimine katkıda bulunan tatlıları sınırlamak;

Sabah karbonhidrat yemeye çalışın;

Son yemek yatmadan 3-5 saat önce olmalıdır;

Günde tüketilen kalori miktarı insan enerji tüketimine karşılık gelmelidir;

Aç kalmamak.

Diyetler ve Terapötik Beslenme

Son yıllarda, hemen hemen herkes hayatında diyet deniyor. Ve çoğu da hayal kırıklığına uğramıştır. Her ne kadar çoğu diyet gerçekten etkili olsa da olumsuz bitme ihtimali vardır. Ancak terapötik beslenme hakkında daha olumlu eleştiriler var. Birçok hastanın ağrıdan kurtulmasına, sindirimi iyileştirmesine ve iyileşmeyi hızlandırmasına yardımcı olmuşturlar.


14/Yorumlar

  1. Sağlıklı beslenme ve spor

    YanıtlaSil
  2. Sağlık beslenmek ne kadar istesemde tatlılara, pastalara asla hayır diyemiyorum.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bende aynıyım sevdiğimi bir şeyi yemem lazım hayır diyemiyorum.

      Sil
  3. Diyetteyim ,fikrine girince daha çok yeme isteği duyuyor insan. Onun için az-öz yeme taraftarıyım.

    YanıtlaSil
  4. Doğru beslenmeyince diyete ihtiyaç oluyor bence.

    YanıtlaSil
  5. Evet. Sabit bir diyette dengeli karbonhidrat alımı ve yağ miktarı olmalıdır.
    Sürekli yapılmalıdır.

    Endonezya'dan benden selamlar

    YanıtlaSil
  6. Terapötik beslenmeyi biraz açar mısınız öğretmenim?

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Terapotik beslenme kişinin besin ihtiyacı, alerjileri ve bünyesinin tolerans gösteremediği yiyecekler göz önünde bulundurularak kişiye özel oluşturulan, tedavi edici özelliği bulunan bir diyet.

      Sil
  7. Diyettense sağlıklı beslenmeyi tercih ederim :)

    YanıtlaSil

Yorum Gönder